Capacidad cognitiva de los Adultos

 

La otra noche me puse a leer sobre el tema y encontré algunas cuestiones que compartiré con ustedes. Continuando con mi curiosidad, es que también tenemos la necesidad de conocer cómo vamos en nuestro desempeño del conocimiento y en el funcionamiento fisiológico de nuestro celebro; me encuentro con un sitio que hace un diagnóstico para evaluar las áreas cognitivas, coordinación, atención, percepción, memoria y razonamiento en una escala de 1 a 800.

También compara la edad real con la cognitiva, donde fueron coincidentes, aunque tenía la esperanza de que la cognitiva fuera menor a la real jjjjj, pero no fue así.

Realicé todos los ejercicios, casi con temor a que fuera un resultado negativo, pero creo que está sobre la realidad, pues no tuve una buena puntación en la memoria a corto plazo, la cual realmente sé que no está como antes y en ocasiones me disperso en lo que estoy pensando y lo olvido. Creo que también tienen que ver en mi caso con los estados de ánimo y sobre todo el estrés.

Yo quería saber al final, pero curiosamente mi esposo (y que quede entre nosotros es mucho mas joven que yo) dice que no, no quiere prejuiciarse con el resultado de un test. Todos tenemos criterios y formas de pensar diferentes y eso nos hace personas únicas.

Pero te dan soluciones: un entrenamiento personalizado para realizar en la semana que fundamentalmente son juegos en los que tienes que aplicar memoria, razonamiento, planificación, etc.

Creo que está bien, pues me hace ejercitar mi cerebro, claro, también estoy convencida que disminuir en mi caso el estrés es también un remedio eficaz.

Aquí les dejo el tema, y espero que podamos compartir experiencias, que para mí sería lo ideal.

Comparto estos argumentos que me parecen interesantes y con los que nos pudiéramos evaluar nosotros mismos

adultos con alta capacidad tienen una gran capacidad de reflexión sobre temas existenciales y filosóficos, pero también una tendencia a la depresión existencial, derivada de una preocupación excesiva, aunque inteligente por el tiempo y los conceptos de destino, origen y muerte.

¿Qué es la Flexibilidad Cognitiva o Mental?

La Flexibilidad Cognitiva o Flexibilidad Mental se puede definir como la capacidad que tiene nuestro cerebro para adaptar nuestra conducta y pensamiento a situaciones novedosas, cambiantes o inesperadas. En otras palabras, la flexibilidad cognitiva es la capacidad de darnos cuenta de que lo que estamos haciendo no funciona, o ha dejado de funcionar y, por tanto, debemos reajustar nuestra conducta, pensamiento y opiniones para adaptarnos al entorno y a las nuevas situaciones.

La persona con una buena Flexibilidad Mental o Cognitiva destacará por las siguientes características:

Una buena flexibilidad cognitiva o mental nos permite adaptarnos rápidamente a los cambios o novedades del medio.

  La flexibilidad cognitiva nos ayuda a tolerar los cambios que puedan suceder durante la resolución de problemas o la ejecución de una tarea. Nos permite generar alternativas.

 Las personas con buena Flexibilidad Cognitiva efectúan fácilmente la transición de una actividad a otra y saben comportarse adecuadamente en cada situación.

 Pueden captar varias dimensiones de una misma realidad, mirar desde diferentes perspectivas y establecer relaciones ocultas, pudiendo encontrar fácilmente varias soluciones a un mismo problema.

 Las personas con flexibilidad mental toleran mejor los errores y cambios de planes, tienen mayor facilidad para ponerse en lugar del otro, y llegan más fácilmente a acuerdos comunes.

La flexibilidad cognitiva es una de las habilidades cognitivas básicas superiores de la metacognición, y forma parte de los procesos denominados Funciones Ejecutivas. Las Funciones Ejecutivas son cruciales para el éxito y desarrollo tanto en la escuela, como en la vida. Nos permiten formular metas, planificar y llevar adelante un plan, supervisar nuestras acciones y corregirlas en función de los resultados.

La Flexibilidad Mental, se relaciona con la inteligencia fluida, con el razonamiento fluido y la destreza para resolver problemas nuevos de forma flexible y eficiente.

Una correcta flexibilidad cognitiva a nos permite tener en cuenta otras creencias, valores, ideas o formas de pensar. Ayudándonos a comprender el punto de vista de los demás, valorando otras opciones además de la propia. Por eso, la Flexibilidad Mental también está muy relacionada con la empatía y nuestra forma de interacción social.

¿Cómo rehabilitar o mejorar la flexibilidad mental o cognitiva?

Algunas de las técnicas y estrategias comunes utilizadas en el entrenamiento cognitivo para mayores incluyen:

 Juegos mentales: Actividades como crucigramas, sudokus, rompecabezas y juegos de memoria pueden ayudar a mantener activo el cerebro y mejorar diversas habilidades cognitivas.

 Ejercicios de memoria: Se centran en mejorar la retención y recuperación de información. Esto puede incluir recordar listas de palabras, números o hechos.

 Entrenamiento en habilidades específicas: Desarrollo de habilidades concretas, como el uso de nuevas tecnologías, aprendizaje de idiomas, o adquisición de habilidades prácticas, puede tener beneficios cognitivos.

 Actividades sociales: La interacción social es esencial para la salud mental. Participar en actividades sociales, clubes, grupos de discusión o eventos comunitarios puede contribuir al bienestar cognitivo.

Ejercicio físico: La actividad física regular no solo beneficia al cuerpo, sino también al cerebro. Se ha demostrado que el ejercicio mejora la función cognitiva y reduce el riesgo de deterioro cognitivo.

 Estimulación sensorial: Actividades que involucran los sentidos, como la música, la danza, la pintura o la cocina, pueden ser beneficiosas para mantener la cognición.

 Uso de tecnología: Aprender a utilizar dispositivos electrónicos y aplicaciones puede proporcionar estimulación cognitiva y abrir nuevas oportunidades para el aprendizaje.

 

Amigos espero sus comentarios, un saludo.